23 привычки, по которым вы можете определить депрессию у близкого человека

Депрессия – тихий убийца. Многие люди стыдятся или боятся обратиться за помощью, поэтому они продолжают жить в таком тяжелом состоянии, пишет Providr.

Важно помнить, что депрессия – это физическое заболевание, которое может быть фатальным, если его не лечить должным образом.

Некоторые люди не обращаются за помощью, потому что думают, что это не серьезная проблема. Другие считают это проявлением слабости: они думают, что просить о помощи показывает, что они не могут справиться со своими проблемами самостоятельно.

Вот почему важно, чтобы вы могли определить депрессию у вашего близкого человека по одним лишь привычкам.

1. Если человек страдает от депрессии, он не хочет покидать свой дом или комнату. Ему нравится быть наедине со своими мыслями, но, в большинстве случаев, он жалеет себя.

2. Некоторые люди полностью откажутся от привычной им жизни. Они считают, что все настолько безнадежно, что уже ничего не изменить. Они могут игнорировать звонки, перестать работать, перестать ходить в школу или университет, не оплачивать счета… и т.д. Список можно продолжать еще очень долго.

3. Депрессия не позволяет людям спать. Однако они будут притворяться, что спят, потому что только так их никто не будет беспокоить. В конечном итоге, они всю ночь борются с бессонницей, но негативные мысли не дают этого сделать.

4. Многие люди, страдающие от депрессии, не будут обращаться за помощью. Они считают, что могут справиться с этим самостоятельно. Они становятся одержимы попытками выяснить, почему так случилось, но во многих случаях это только ухудшает ситуацию, особенно если они так и не находят объяснения.

5. Голос в голове обманывает их, говоря, что их не любят, что жизнь не имеет смысла, и нет причин продолжать попытки. Независимо от ситуации в жизни, этот голос ВСЕГДА будет напоминать, что человек делает что-то не так.

6. Это не всегда плохая привычка, но те, кто страдает от депрессии, будут сидеть на диване и смотреть сериалы. Кажется безобидным? Но в то же время они забывают есть, принимать душ или даже спать.

8. Некоторые люди с депрессией не могут спать вообще, а другие будут не вставать с постели. В смысле, вообще.

9. Чтобы справиться с депрессией, некоторые люди предпочитают писать стихи или в подробностях описывать истории, напоминающие о счастье, которое они испытали. Это помогает выкинуть негативные мысли из головы.

10. Некоторые люди с депрессией испытывают резкие смены настроения. Сначала они могут постоянно работать, а потом целыми днями ничего не делать. Могут радоваться, но при этом говорить о чем-то негативном и удручающем. Эту привычку заметить легче всего.

11. Депрессия может вызывать ряд других расстройств. Например, трихотилломанию (состояние, при котором человек периодически или все время выдергивает себе волосы). От этого им кажется, что стало легче.

12. Человек в депрессии может попытаться принять душ, чтобы расслабиться, но иногда это может ухудшить ситуацию. Такие люди могут часами сидеть в душе, чтобы убежать от боли. Они скорее всего захотят выйти, но не смогут.

13. Люди, страдающие от депрессии, не будут наслаждаться вкусом пищи. Это не означает, что еда перестает быть вкусной; это означает, что они так напряжены, что просто не в состоянии наслаждаться едой. Они также могут начать меньше есть или вовсе потерять аппетит.

14. Человек в депрессии будет постоянно отменять планы и встречи. У него нет энергии или желания что-либо делать. Он просто хочет, чтобы его оставили в покое.

15. Депрессия также может вызывать неврозы и дурные привычки. Одним из примеров является царапанье рук или даже порезы. Некоторые люди получают удовлетворение от этого. Но вопрос определенно нужно решать задолго до того, как это станет угрожать их жизни.

16. Бег помогает многим людям, страдающим от депрессии. Это дает им чувство удовлетворения, которого так не хватает. Иначе они не чувствуют, что достигли чего-то в жизни.

17. Самое сложное для тех, кто страдает от депрессии, – пытаться скрыть это. Они изо всех сил борются каждый день, “надевают” улыбку, когда на самом деле внутри все разрывается. Люди могут заметить, но обычно они отнекиваются, говоря: «Я просто устал (-а)».

18. Депрессия может сделать людей ужасно ленивыми. Они начнут избегать работы и перестанут заботиться о своем внешнем виде.

19. Музыка также может быть признаком плохого настроения. Человек, страдающий от депрессии, может наслаждаться песнями, которые связывают его с грустными моментами жизни.

20. Одно дело избегать планов и встреч, но некоторые люди не хотят иметь ничего общего с другими людьми. Поэтому они могут все время ходить в наушниках, чтобы ни с кем не разговаривать.

21. Убираться – еще не самая страшная привычка. Некоторые люди, страдающие депрессией, будут убирать и мыть все и везде. Это хорошее средство отвлечься и сосредоточиться на чем-то более позитивном.

22. Нет ничего вкуснее, чем домашняя еда, но поскольку депрессия чрезвычайно истощает, люди часто покупают еду на вынос, потому что им не хватает энергии и мотивации что-то готовить.

23. Люди в депрессии часто злятся на окружающих. Причина, по которой они это делают, заключается в том, что им проще злиться, чем показать, что им очень грустно.

Не все пытаются избежать контакта с людьми, когда страдают от депрессии. Некоторые предпочли бы заботу и теплоту своих друзей и семьи.

Это успокаивает их и напоминает о том, что их любят. И последнее: если вы заметили у себя слишком много таких привычек, то обязательно поговорите со специалистом.

Не держите боль в себе!

Источник:lifter.com.ua