5 простых упражнений помогут добиться трансформации тела

Многие считают,что начав изменять свой ежедневный рацион, можно скоректировать, либо изменить несовершенства своего тела. Что считается ошибочным мнением.

Для того, чтобы добиться правильного сочетания  пропорций,  необходимо ежедневно делать комбинацию здорового питания и регулярных упражнений.

Если ваша повседневная деятельность не позволяет  посещать тренажерный зал, вы можете работать дома без использования специализированного оборудования для тренировки. Ниже мы расскажем вам, как с помощью простой стены добиться трансформации вашего тела.

Очень важно заниматься этими упражнениями, 3 раза в неделю. Эти упражнения окажут большое влияние на тело, и помогут повысить устойчивость всего  организма. Эти упражнения также помогут держать мышцы тела в тонусе.

1. Упражнение.
Приседания у стены.

Выполняйте приседания у стены около 60 секунд.

2. Упражнение.
Ноги вдоль стены

3. Упражнение.
Поднимаемся по стене

Выполняем около 60 секунд

4. Упражнение.
Отжимания руками от стены

Выполняем 15 раз

5. Упражнение.
Мост

Повторяем 15 раз, используя стену в качестве тропы.

Источник:nastroy.net