Что советуют кушать дерматологи: 4 продукта для здоровой кожи

Косметика – это хорошо. Но только изнутри можно сделать кожу красивой. Все зависит от того, что мы едим.

И вот что советуют кушать дерматологи. Эти продукты точно нужно добавить в любой рацион.

Смузи.

Джанет Вафайе, доктор медицины, является поклонницей смузи за их способность действовать как антиоксиданты. Ее любимое сочетание – ягоды, манго, ананас и добавки типа чиа или имбиря.

Морепродукты.

Многие дерматологи рекомендуют добавлять морепродукты в свой рацион. Рея Соулерис Гроус, директор по эстетике La Suite Skincare, говорит, что рыба – отличный источник белка, который обогачивает организм.

Овощи.

Дженнифер Чвалек, доктор медицины, любит добавлять много разноцветных овощей в свою еду. В них есть все нужные микроэлементы для очистки и налаживания работы организма.

Пре- и пробиотики.

Кожа является самым большим органом тела. Многие проблемы с кожей, такие как розацеа и прыщи, могут быть связаны со здоровьем кишечника.

«Пробиотики напрямую доставляют в кишечник здоровые бактерии, а пребиотики нерастворимы и необходимы для культивирования бактерий», – говорит Рея Соулерис Гроус.

Увлажнение.

Большинство людей знают, что увлажнение является ключом к здоровой, сияющей коже, поэтому неудивительно, что дерматологи всегда пьют воду.

Травяные чаи также помогают в этом деле. Это – превосходный напиток без кофеина, который поддерживает тело, особенно кожу, увлажненной.

Источник